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多吃蒸苹果，身体越来越好！不出2个月，身体或会有大变化！
秋冬时候，苹果特别多又好吃，但冬天吃生苹果太冷了。
我发现蒸着吃苹果真是个好办法！蒸出来的苹果又酸又甜，口感软糯，大人小孩都喜欢。而且蒸熟了更容易消化，对身体也挺好的。
1、苹果山药水
胃敏感的朋友们，赶紧收藏起来！这碗苹果山药水，酸甜滋味简直绝了，特别好入口。特别是那些一吃多就容易肚子胀、不舒服的朋友们，赶紧试试这个，保证让你舒服多了！
不管老人还是小孩，都能享用，过年期间家里来客人也能轻松准备。
【食材】
苹果、红枣、山药、红糖、山楂
【做法】
展开剩余85%所有食材放入锅里，加水煮20分钟，焖煮5分钟即可
2、苹果热橙茶
苹果热橙茶，简直是熬夜族的救星啊！我已经连续喝了三天，感觉效果比敷面膜还要好，真的没开玩笑！
这茶里满满的维生素C，味道酸酸甜甜的，超级开胃解腻。而且，煮熟的橙子和苹果营养更丰富，特别适合咱们女孩子。喝下去暖暖的，不仅滋养气色，还能帮助消化，感觉整个人都精神了不少！
【食材】
苹果、橙子、红茶
【做法】
苹果切块，橙子切片去皮，加一把红茶兑入适量水，小火慢煮，煮沸后捣碎橙子肉即可
3、红枣蒸苹果
我妈之前看中医，医生说苹果得蒸熟了吃，说直接吃对脾胃不好。
我当时还想呢，这说法也太夸张了吧！但后来我注意到，我妈的手心从黄黄的变得红润起来，气色也越来越棒了，连便秘都好了不少。我这才意识到，中医的话真的有道理。
【食材】
红枣、苹果、
【做法】
1.苹果表皮用盐搓洗干净（不需去皮，果皮上的果胶对大便有好处）
2.苹果切成均匀的小块铺在碗里
3.中间放去核的红枣，上锅蒸，水开后再转中小火蒸15分钟（蒸好后也可以再闷几分钟）
4、苹果美貌素颜水
如果你们也经常熬夜，脸色看起来暗暗黄黄的，手脚总是冰凉凉的，真心推荐你们试试这个！
这里面用的都是超级对女孩子友好的食材哦。每周喝三次，保证你的小脸蛋会变得红扑扑的，就算不化妆也超级好看呢！
【食材】
苹果、红枣、黄芪、枸杞、麦冬
【做法】
所有食材放入壶里煮15分钟左右，煮熟即可！
5、苹果小米粥
胃不太好、又经常点外卖的姐妹们，听我一句劝！
以前吃点啥不对劲就容易胃痛，现在好像胃变得更强壮了一些。真心觉得这个小米粥是个宝藏，所以特地来分享给你们~
【食材】
苹果、红枣、红糖、枸杞、小米
【做法】
1.所有食材兑入清水煮开转小火再煮25分钟
2.放入红糖再煮5分钟，关火放入枸杞搅匀即可
6、苹果鸡蛋汤
答应我，一定要试试这个小甜汤，特别是秋冬季节，来上一碗，暖洋洋的，甜到心里去了。再加上个荷包蛋，那个香浓啊，简直了！苹果煮得软糯糯的，酸甜适中，吃一口就停不下来，满满的幸福感。
【食材】
苹果半颗、鸡蛋1个、红枣4颗、红糖1块、枸杞5g、桂圆5颗、生姜3片
【做法】
1.所有食材都加水一起煮15分钟
2.然后打入一个荷包蛋进去，煮好苹果变软糯的程度
3.最后关火加入枸杞，就大功告成了！是不是很简单呢？
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